Jak świadomie korzystać z technologii i odnaleźć równowagę między życiem online a offline? W tym miesiącu chcę podzielić się inspiracjami, które zmieniają perspektywę: od książek, takich jak „Deus Sex Machina” Ewy Tusińskiej, zgłębiającej naszą relację z technologią, po praktyczne aplikacje w stylu Forest, które pomagają odzyskać kontrolę nad czasem spędzanym przed ekranem. To również dobry czas na refleksję nad tym, jak narzędzia AI mogą wspierać nasze działania, zamiast je dominować. Zapraszam do odkrycia listopadowych polecajek. 

Książki – od średniowiecznych liczb po relacje z humanoidem

Na początek: „Deus Sex Machina” autorstwa Ewy Tusińskiej. To wnikliwa i poruszająca analiza samotności pogłębianej przez technologię.  Autorka bada jak innowacje próbują odpowiadać na ludzkie potrzeby emocjonalne. Poznajemy historię Krzysztofa, który nawiązuje nietypową relację z humanoidalną lalką.  Tło fabuły staje się punktem wyjścia do refleksji nad miejscem technologii w naszym życiu codziennym i jej wpływem na naszą przyszłość.  

Kolejna ważna pozycja wydana w ostatnich miesiącach to „Założyciele. Historia PayPala i przedsiębiorców, który tworzyli Dolinę Krzemową” Jimmy’ego Soni. To opowieść o grupie wizjonerów, którzy stworzyli PayPala i na zawsze odmienili oblicze technologii. Książka ta ukazuje ich wizję, determinację oraz trudności, z jakimi mierzyli się po drodze pionierzy Doliny Krzemowej. To inspirująca lektura, która przypomina, że sukces rodzi się z odwagi, innowacyjnego myślenia i wytrwałości w dążeniu do celu.  

Warto także sięgnąć po „Średniowiecze w liczbach” Kamila Janickiego, które rozprawia się z mitami na temat jednej z najbardziej tajemniczych epok w historii. Autor odpowiada na pytania dotyczące kosztów budowy zamków, tempa podróży czy struktury demograficznej miast, oferując czytelnikom nowe spojrzenie na codzienne życie w tamtych czasach. Pokazuje, że średniowiecze było pełne różnorodności i dynamizmu. To lektura, którą polecam zarówno dorosłym, jak i młodszym czytelnikom.   

Ostatnia pozycja w tym zestawieniu to „Nowe reguły nowej gospodarki” Kevina Kelly’ego, którego mieliśmy okazję gościć na tegorocznej konferencji Masters&Robots. Mimo, że książka została wydana w 2001 roku, wciąż jest bardzo aktualna i warto po nią sięgnąć. Autor, uznawany za jednego z najważniejszych myślicieli technologicznych naszych czasów, analizuje modele biznesowe w erze cyfrowej. Jego przemyślenia to nie tylko wnikliwa diagnoza współczesnego świata, ale także inspiracja dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć zmieniające się zasady gry w gospodarce opartej na technologii. 

Aplikacje, które pomagają zarządzać czasem 

Jednym z największych wyzwań współczesności jest walka z uzależnieniem od technologii, a szczególnie od mediów społecznościowych. Jeśli chcecie zyskać więcej czasu na rozwijanie pasji lub po prostu na odpoczynek, warto sięgnąć po narzędzia, które w tym pomogą.   

Aplikacja Forest, wspiera produktywność i koncentrację, zachęcając użytkowników do ograniczenia korzystania z telefonu poprzez sadzenie wirtualnych drzew. Gdy użytkownik pozostaje skupiony na zadaniu, drzewo rośnie, a sukcesywne unikanie rozproszeń pozwala stworzyć cały wirtualny las, jednocześnie wspierając zalesianie w realnym świecie. 

Kolejną aplikacją wartą uwagi jest Moment, przeznaczona dla użytkowników iPhone’ów. Monitoruje czas spędzany na urządzeniu i pozwala ustalać limity dla poszczególnych aplikacji. Dzięki temu łatwiej zauważyć, ile czasu poświęcamy na działania, które nie zawsze są produktywne.   

Dla użytkowników Androida idealnym rozwiązaniem może być aplikacja Stay Focused, która blokuje określone aplikacje na wybrany czas. Jej funkcje pomagają wprowadzić zdrowe nawyki cyfrowe i odzyskać kontrolę nad swoim dniem.   

Przemyślenia o cyfrowej równowadze  

Czy wiesz, że polski nastolatek spędza przed ekranem średnio 5,5h dziennie*? Ten czas stale rośnie, a problem w równym stopniu dotyczy też dorosłych użytkowników. Czy zdajemy sobie sprawę, ile godzin dziennie poświęcamy na scrollowanie mediów społecznościowych? Ograniczenie tego czasu może być nie tylko korzystne dla naszego zdrowia, ale także dla relacji z bliskimi.   

Jednym z najprostszych kroków, które możemy podjąć, jest wyłączenie powiadomień w telefonie. To mała zmiana, która może przynieść wielkie korzyści, pomagając nam skupić się na tym, co naprawdę ważne. Kolejnym krokiem jest wprowadzenie limitów czasowych dla aplikacji. Daje to możliwość świadomego zarządzania własnym dniem i pozwala na wygospodarowanie więcej czasu na czytanie, rozwijanie pasji czy spędzanie czasu z rodziną. 

*Badanie NASK “Nastolatki 3.0” 

https://www.nask.pl/pl/aktualnosci/5316,Co-robia-nasze-dzieci-w-sieci-czyli-Raport-z-najnowszego-badania-NASK-Nastolatki.html 

Jowita Michalska, CEO Digital University